DiETaS

Dieta de la Sopa:

Solo segiura durante una semana, se adelgasan entre 4 a 3 kils
Cuando hablamos de sopa se suguiere sopa knorr quick .tiene menos valos kalorico.
No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.

Primer dia: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.

Segundo dia: Comer verduras y sopa, sin límites.

Tercer dia: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.

Cuarto dia: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.

Quinto dia: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos

Sexto dia: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.

Septimo dia el ultimo: Sopa, arroz integral, y un jugo de frutas.



Dieta de Liquidos:

Por la Mañana : Un vaso gigante de cafe con leche descremada

Almuerzo : Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre

Merienda : Una taza de caldo de verduras, preparar una sopa knorr quick que sea diet es mejor solo tiene 27 kcal y con un sobre te podes hacer ds llena mas y solo consumis 27 kcal.

Media tarde: toma un te ,cafe,o mate, le puedes poner equal al cafe, te, para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.

si aun te mueres del hambre tomate otra sopa knorr pero al dia siguiente trata de suprimirla.

Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 4 a 5kg , esto es dependiendo del organismo de cada una y si ayudamos con un minimo de 30mn de ejercicios se vaja mas...


Dieta de la fruta:

Día 1

Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi

Colación: 1 manzana

Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande

Colación: 1 pera Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de ananá (piña).


Día 2

Desayuno: 1 naranja y 1 pera

Colación: 2 rodajas de melón

Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana

Colación: 1 ensalada de frutas.

Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.


Día 3

Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón

Colación: 2 rodajas de ananá

Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja

Colación: 1 manzana.

Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá


Día 4

Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana

Colación: 1 pera

Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas

Colación: 1 naranja

Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.

Día 5

Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi

Colación: 1 pomelo

Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja

Colación: 2 rodajas de melón

Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo