StoP

Quiero decir que este blog no fue creado en forma de dieta a seguir no, ana y mia no son un juego hay muchas cosas en contra y problemas que esta contienen pero tambien es cierto que todos tenemos derechos a expresarnos de alguna manera yo elegi este modo, no quiero que nadie lo tome como una enciclopedia, puesto que maestra no soy , no encenio a vivir de este modo solo lo llevo y lo expreso y comparto este blog para personas que llevan mi estilo de vida puedan expresarse tambien ....


No Es Un JuEGo aNa Y mIa antes de meterte en algo que no saves es conveniente que veas las consecuencias que trae...

DiarY

BiEn VeniDaS PrInCeSaS

Holiss espero que este blog les guste, juntas podremos intercambiar tips- dietas - hacer carreras - ayunos - chat de ana y mia - y sobre todas las cosas estar unidas y ayudarnos en esta lucha contra la comida...

PoR QuE La PeRFeccIoN ExIsTe Y HaRe De ToDo PaRa ObTeNeRLa

ChaT

Un Dia ParA Ana Y MiA

Nadie save en verdd en que dia se invento mia y mucho menos ana... lo que si se save que esto biene de miles de siglos atras .... poreso creo que el dia de ana y de mia para cada mujer es diferente , es el dia en el cual uno y so un clip y queria algo diferente para su vida ,yo era muy infeliz y ahora me siento mas viva que nunka y ya estoy por llegar ami meta todavia tengo un largo camino pero lo voy a lograr... para mi el dia de ana es el 22 de mayo fue ese dia en el cual dia buelta la paguina de mi vida sin vida, y decidi cambiar y en ese camino encontre el amor y compresion de ana , ella me hiso bonita me hiso alegre sonreir por verme bien con una remera o una pollera

La CiNtA RoJa

Buno en muchos lados dicen que llevar una cinta roja en la muñeca derecha es simbolo de ser ana y el rosa es para mia... yo uso la sinta roja de ana y me sirve de paso contra la envidia ... observando alas chicas en las plazas y lugares en donde asiste vi muchas chicas con sinta de color roja y rosa ,muchas veces no me atrevi a preguntar por que la llevava, pero si tenia la oportinidd de hablarle le decia a tenes una sintita yo tambien para que es la tuya y me decias es que soy ana y ,les decia que yo tambien y haci me gane muchas amigas..... bueno las que quieren que se las ponga ami me hace recordar que no tengo que comer por ella , el mirar la cinta en mi mano aveces me hace sentir que tengo que logralor osino la defraudaria a ella y luego ami ...

DiETaS

Dieta de la Sopa:

Solo segiura durante una semana, se adelgasan entre 4 a 3 kils
Cuando hablamos de sopa se suguiere sopa knorr quick .tiene menos valos kalorico.
No deben consumirse bebidas gaseosas, café o té.

Primer dia: Ingerir toda la sopa y fruta que desee, excepto bananas.

Segundo dia: Comer verduras y sopa, sin límites.

Tercer dia: Tomar sopa y comer frutas y verduras sin restricciones.

Cuarto dia: Sopa, seis bananas y todos los vasos de leche descremada que desee.

Quinto dia: Sopa, 250 gramos de carne vacuna y seis tomates frescos

Sexto dia: Sopa, pescado o pollo y verduras sin límites.

Septimo dia el ultimo: Sopa, arroz integral, y un jugo de frutas.



Dieta de Liquidos:

Por la Mañana : Un vaso gigante de cafe con leche descremada

Almuerzo : Agua y mas agua, el cafe de la mañana deberia eliminarte el hambre

Merienda : Una taza de caldo de verduras, preparar una sopa knorr quick que sea diet es mejor solo tiene 27 kcal y con un sobre te podes hacer ds llena mas y solo consumis 27 kcal.

Media tarde: toma un te ,cafe,o mate, le puedes poner equal al cafe, te, para q este 1 poco dulce, el caliente hace sentir q estas llena. Acuestate a dormir temprano.

si aun te mueres del hambre tomate otra sopa knorr pero al dia siguiente trata de suprimirla.

Por lo general al hacer esta dieta unos 7 dias bajas de 4 a 5kg , esto es dependiendo del organismo de cada una y si ayudamos con un minimo de 30mn de ejercicios se vaja mas...


Dieta de la fruta:

Día 1

Desayuno: 2 rodajas de sandía y 1 kiwi

Colación: 1 manzana

Almuerzo: 2 filetes de merluza al vapor, 2 rodajas de melón y 1 pomelo grande

Colación: 1 pera Cena: 3 rodajas de muzzarella descremada, 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de ananá (piña).


Día 2

Desayuno: 1 naranja y 1 pera

Colación: 2 rodajas de melón

Almuerzo: 1 lata de atún al natural, 2 rodajas de ananá y 1 manzana

Colación: 1 ensalada de frutas.

Cena: 1 porción (50 g) de queso descremado, 1 pomelo y 2 rodajas de sandía.


Día 3

Desayuno: 1 ensalada de frutas y 2 rodajas de melón

Colación: 2 rodajas de ananá

Almuerzo: 1 pechuga de pollo a la plancha con limón, 1 pera y 1 naranja

Colación: 1 manzana.

Cena: 2 yogures descremados, 1 kiwi y 2 rodajas de ananá


Día 4

Desayuno: 1 pomelo y 1 manzana

Colación: 1 pera

Almuerzo: 3 rodajas de peceto al homo, 2 rodajas de melón y 1 ensalada de frutas

Colación: 1 naranja

Cena: 2 vasos de leche descremada, 1 kiwi y 2 rodajas de sandía.

Día 5

Desayuno: 2 rodajas de ananá y 1 kiwi

Colación: 1 pomelo

Almuerzo: 1 huevo y clara cocidos, 1 manzana y 1 naranja

Colación: 2 rodajas de melón

Cena: 1 taza de caldo, 1 ensalada de frutas y 1 pomelo

AYuNoS

EJeRcIciOs

Aka les dejo esta paguina es gratuita y te esplica muy bien la posicion corespondiente al ejercicio a realizar... y esta muy ,pero muy completa estan todos los ejercicios para tener un buen fisiko, te muestran con foto y hay videos tambien.

http://www.ejercicios.org/

Igual aka les dejo ms paginas para que miren :

http://www.saludactual.cl/ejercicio/


http://www.portalfitness.com/rutinahoy/

CaLcULaR El ImC

Buno Princesitas aka les dejo unos links muy buenos donde podran calcular su imc (indice de masa corporal)... bess XD.

http://www.portalfitness.com/nutricion/imc_ventana.htm


http://www.diet22.com.ar/calculador_imc.htm